Қатты аязда үсік шалудың алдын алу

Ауа-райының күрт өзгеруіне байланысты, суықтап қалуда және түрлі дәрежедегі үсіктен сақтану үшін, алдын алу шараларын қабылдауды және туындаған жағдайда алғашқы көмекті дұрыс көрсетуді сұраймыз.

Алдын алу шаралары:

• жылы киіну керек,
• киім көп қабатты болуы керек (ауа ағыны денеңіздің жылуын сақтайды),
• үйде ауыстыратын аяқ киім киіңіз (көшеге киетін аяқ киім құрғақ болуы керек),
• қысқы аяқ киімнің табаны қалың, жылы болуы керек,
• көшеде бетіңізді, құлағыңызды, мұрныңызды, білегіңізді, саусақтарыңызды және тобығыңызды ашық қалдырмауға тырысыңыз,
• металдан жасалған әшекейлерді тақпаңыз, өйткені олар суық тартады,
• далаға шығар алдында теріге ылғалдандырғыш крем жақпаңыз, өйткені олар үсуге ықпал етеді.
• оны аяздан үйге кіргеннен кейін біраз уақыттан соң қолданыңыз.

Аяз күндері тамақтану:

Көктайғақтағы жарақаттанудың алдын алу туралы

Еліміздің бірқатар өңірлерінде қолайсыз ауа-райы мен көктайғақ жағдайында көше жарақатын алатын адамдардың саны артып келеді. Елорданың денсаулық сақтау басқармасының мәліметінше, бүгін түске дейін Астананың жарақат алу пункттеріне көше жарақаты алған 117 адам медициналық көмекке жүгінген, олардың 12-сі емдеуге жатқызылған. Сондықтан, мұндай күндері көшеде серуендеуден бас тартқан дұрыс, әсіресе егде жастағы адамдарға, кішкентай балалары бар ересектерге жарақат алу және соғып алу қаупіне ұшырамау үшін қозғалысты шектеген дұрыс.

МҰХИЯТ БОЛУ МЕН САҚТЫҚ - бұл мінез - құлықтың негізгі принциптері, оларды көктайғақта қатаң сақтау керек.

БАЙҚАП ЖҮРУ

Егер сіз қатты кешігіп жатсаңыз да, мұзда жүгірмеңіз. Жүрген кезінде сіз табаныңызды толық басып, аяғыңызды тізеңізде босаң ұстаңыз. Өзіңізді пингвин ретінде елестетіңіз. Аяғыңызды сәл бүгіңіз, тізеңізге салмақ салмаңыз, табаныңызға басып, ұсақ қадамдар жасаңыз. Жылдам жүрмеңіз, аяғыңызды жоғары көтермеңіз. Қадам неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы. Мұздың үстінде ешқашан қолыңызды қалтаңызда салмаңыз.

Көмек керек?

Жасөспірімнің өмірі қиын болуы мүмкін, жағымсыз жағдайлар болады, кейде бұл туралы айту қиын. Бірақ алаңдамаңыз, сіз жалғыз емессіз. Егер сізге көмек немесе қолдау қажет болса, жастар денсаулық орталығына (ХДО) хабарласыңыз.

Мұнда керемет мамандар жұмыс істейді: психологтар, гинекологтар, урологтар және басқалар, тіпті заңгерлер. Барлық кеңестер тегін және 10-29 жас аралығындағы жасөспірімдер мен жасөспірімдерге қол жетімді. Сіз MZZ-ге жеке келе аласыз немесе dammed қосымшасы арқылы онлайн-кеңес ала аласыз. Бұл тез және оңай. Біз сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап береміз, сондықтан ұялмаңыз - біз сізге көмектесу үшін осындамыз.

1 желтоқсан - Дүниежүзілік ЖИТС-ке қарсы күрес күні

Адамның иммун тапшылығы вирусы (АИТВ) - ағзанын иммундық жуйесіне зақымдайтын инфекция. АИТВ - инфекциясының ең соңғы кезеңі - жұқтырылған иммун тапшылығы синдромы (ЖИТС). АИТВ ақ қан жасушаларын зақымдайды, бұл иммундық жүйенің әлсіреуіне әкеледі. Бұл туберкулез, жұқпалы аурулар жене онкологиялық аурулардың кейбір түрлері сияқты аурулардың даму ықтималдығын арттырады.