«Сөзден іске/Walk theTalk» дәстүрлі акциясы өтті

Толығырақ

Жарияланды 10.12.2022 15:57

Қаралды: 762

Астанада «Сөзден іске/Walk theTalk» дәстүрлі акциясы өтті. Оған біздің медицина қызметкерлері де қатысты.

Акцияның мақсаты - денсаулық құндылықтарын дәріптеу, дене белсенділігінің қажетті деңгейін сақтау, қоғамдық денсаулықты сақтау бойынша барлық мүдделі тараптардың күш-жігерін біріктіру.

Біздің медицина қызметкерлері жүлделі орындарға ие болды. Әйелдер командасы арқан тартыста бірінші, ал ерлер командасы армрестлингте үшінші орын алады.

Әріптестерімізді құттықтаймыз!

МӘМС ҮШІН КІМ ҚАНША ТӨЛЕМ ЖАСАЙДЫ?

Толығырақ

Жарияланды 09.12.2022 18:36

Қаралды: 909

2022 жылғы 1 қаңтардан 31 қазанға дейін МӘМС-ға жарналар мен аударымдар ретінде823,2 млрд теңге түсті.

Ең ірі төлем жасаушы мемлекет болып табылады – жеңілдікті санаттарға кіретін 11 млн азамат үшін жарналар осы кезеңде шамамен 300,9 млрд теңгені құрады.

Төлем жасаушылардың келесі үлкен санаты-жұмыс берушілер. Аталған кезеңде аударымдар түрінде олар 293,7 млрд теңгеден астам қаражат бөлді.

Жалдамалы жұмысшылар, сондай-ақ азаматтық-құқықтық сипаттағы шарттар бойынша еңбек ететіндер, ЖК, өзін-өзі жұмыспен қамтығандар және дербес төлеушілер жалпы алғанда 227,8 млрд теңгеге жарналар төледі.

Жалдамалы жұмысшылар-193 млрд теңге

АҚС – 7,7 млрд теңге

ЖК – 19,9 млрд теңге

БЖТ төлеушілер – 1,5 млрд теңге

Дербес төлеушілер – 5,7 млрд теңге

ТҰЗДЫ ТҰТЫНУДЫ ҚАЛАЙ АЗАЙТУҒА БОЛАДЫ?

Толығырақ

Жарияланды 08.12.2022 15:23

Қаралды: 777

Тұзды көп тұтыну қан қысымының жоғарылауына әкеледі, сонымен қатар ағзаның басқа жүйелеріне теріс әсер етеді. Шамадан тыс тұздалған тамақтану инсульт, жүрек-қан тамырлары аурулары, бүйрек жеткіліксіздігі, асқазан қатерлі ісігі және т.б. қаупін арттырады.

Тұзды тұтынуды қауіпсіз деңгейге дейін төмендету үшін ас үлесіне құрамында тұзы көп тағамдарды азырақ қосу қажет.

- өнеркәсіптік терең өңделген дайын өнімді (ет шұжық өнімдері, балық деликатестері, дәмді сухарилер мен крекерлер, консервіленген өнімдерді) азырақ;

- тұздалған және маринадталған өнімдерді сирек тұтыну, өнімді дайындау мен сақтауда тұзды аз немесе тұзсыз жасау тәсілдерін қолдануға тырысу;

- "Тұзы азырақ болса, дәмі көбірек шығады" деген ұстанымды ұстану арқылы тұздың орнына бұрыш, лимон шырыны, сарымсақ, дәмдеуіштер мен шөптерді қолдануға болады;

Гаджеттен алшақ ұстаңыз

Толығырақ

Жарияланды 07.12.2022 10:19

Қаралды: 749

Балаңыздың сау болғанын қалайсыз ба? 18 айға толмаған балаларды сандық құрылғылардың экрандарына жібермеңіз. Бір жастан 5 жасқа дейінгі балалар күніне 3 сағат қозғалып, күніне кемінде 10 сағат ұйықтауы керек. Бір жасқа толмаған балалар күніне кемінде 30 минут ішпен жатуы керек - оларды гаджеттен алшақ ұстаңыз!