Қатты аязда үсік шалудың алдын алу

Ауа-райының күрт өзгеруіне байланысты, суықтап қалуда және түрлі дәрежедегі үсіктен сақтану үшін, алдын алу шараларын қабылдауды және туындаған жағдайда алғашқы көмекті дұрыс көрсетуді сұраймыз.

Алдын алу шаралары:

• жылы киіну керек,
• киім көп қабатты болуы керек (ауа ағыны денеңіздің жылуын сақтайды),
• үйде ауыстыратын аяқ киім киіңіз (көшеге киетін аяқ киім құрғақ болуы керек),
• қысқы аяқ киімнің табаны қалың, жылы болуы керек,
• көшеде бетіңізді, құлағыңызды, мұрныңызды, білегіңізді, саусақтарыңызды және тобығыңызды ашық қалдырмауға тырысыңыз,
• металдан жасалған әшекейлерді тақпаңыз, өйткені олар суық тартады,
• далаға шығар алдында теріге ылғалдандырғыш крем жақпаңыз, өйткені олар үсуге ықпал етеді.
• оны аяздан үйге кіргеннен кейін біраз уақыттан соң қолданыңыз.

Аяз күндері тамақтану:

• далаға аш күйінде шықпаңыз, өйткені суыққа қарсы тұру үшін денеге көп энергия қажет,
• спирттік ішімдіктерді ішпеңіз, өйткені олар денені жылытпайды, қайта жылуды жоғалтуға мүмкіндік туғызады, сіз жылынған сияқты жалған сезімде боласыз,
• темекі өнімдерін пайдалану дененің жылуын сақтау үшін қажетті перифериялық қан айналымын төмендетеді.

Дәрігердің көмегі қашан қажет болады?

• егер адамның киімін ауыстырып, көмек көрсеткеннен кейін де денесі жылымаса, ауырсыну күшейсе, тері қабаттары суық және бозғылт болатын болса, жедел медициналық көмекті дереу шақыру керек.

Мүлдем болмайды:

• қармен ысқылауға болмайды, өйткені зақымданған жерлердің қан тамырлары нәзік болады, ал қармен ысқылау оларды зақымдауы мүмкін.
• ыстық сумен жылытуға болмайды, өйткені температураның күрт өзгеруі қан айналымы процесін қалпына келтіруге мүмкіндік бермейді,
• мазь немесе май жағуға болмайды, бұл терінің жарақатына алып келеді, оның салқындауын күшейтеді,
• зардап шеккен адамға кофені немесе спирттік ішімдіктерді толық қалпына келтірілгенге дейін бермеңіз, бұл қан тамырларының күрт кеңеюіне алып келеді, олардың жарылуына немесе жүрек қызметінің бұзылуына әкеп соқтыруы мүмкін.