17 сәуірдегі тағы бір күн Халықаралық кофе күні ретінде атап өтілді

Кофе - бұл әлемдегі ең танымал сусындардың бірі, біз оны күнімізді бастау үшін жиі қолданамыз. Бүгін біз кофенің зияны мен пайдасын талқылағымыз келеді.

Алдымен зиян туралы: кофеиннің көп мөлшері ұйқысыздыққа, жүйкеге және қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, кофе асқазанды тітіркендіреді, асқазан сөлінің қышқылдығын арттырады және күйдіргіге әкелуі мүмкін.

Енді пайдасы туралы: кофені қалыпты тұтыну энергияны арттырады, көңіл-күйді жақсартады және күні бойы сергектік береді. Кофе құрамында антиоксиданттар бар, олар ағзадағы зиянды бос радикалдармен күресуге көмектеседі, сонымен қатар когнитивті функцияны жақсартады және қант диабеті мен Паркинсон ауруы сияқты кейбір аурулардың даму қаупін азайтады.

Жалпы алғанда, кофені қалыпты тұтыну денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін, бірақ тұтынуды шектеу туралы ұмытпаңыз.