Дені сау омыртқа - мектептегі жақсы үлгерімнің кепілі

Дені сау омыртқа-мектептегі жақсы үлгерімнің кепілі

Дұрыс қалып тек ата-аналар мен мұғалімдердің тұрақты бақылауымен қалыптасады.

Бала мектепке барғанда дене бітіміне ерекше назар аудару керек.

Рюкзактың салмағы қалыпқа айтарлықтай әсер етеді. 1-2 сынып оқушылары 1,5 кг ауыр портфель киюге болмайды, ал жоғары сынып оқушылары үшін салмағы 4 кг-нан аспауы керек.

Ең жақсысы-екі белдігі бар рюкзактар және белдік бекіткіштері, содан кейін жүктің салмағы дұрыс бөлінеді және омыртқаны ауырлатпайды.

Қазір тығыз артқы және физиологиялық иілісі бар арнайы рюкзактар бар. Олар баланың қалпын сақтауға көмектеседі. Рюкзактың биіктігі иықтан жоғары болмауы керек, ал оның түбі бөксеге жетпеуі керек.

«Ауыстыру» үшін аяқ киім ыңғайлы болуы керек, ол гигиена үшін қажет.

Дене жаттығулары омыртқаның саулығын сақтауға және қорғауға көмектеседі.