Директор
Жамбурчинова Айнагуль Нурахметовна
ТМККК
Тегін медициналық көмектің кепілдік көлемі
МӘМС
Міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру
Сыбайлас жемқорлыққа қарсы күрес
Сыбайлас жемқорлыққа қарсы күресу туралы
Сілтемеден өту
Дәрігерлердің жұмыс істеу уақыты
Сілтемеден өту
Қызмет көрсету аумағы
Сілтемеден өту
Профилактикалық және әлеуметтік-психологиялық қорғау бөлімшесі
Сілтемеден өту
Рубрика - Бұл қызықты!
Дұрыс және теңестірілген тамақтанудың негізгі принциптерін білесіз бе
Дұрыс тамақтану денсаулықтың және ұзақ өмір сүрудің басты факторы болып табылады. Адамның физикалық жағдайы оның қалай және қандай көлемде тамақ жейтініне байланысты.
Тамақтану режимімен қатар, кейбір психологиялық ережелерді сақтау артық болмайды:
- Үстелге шаршаған күйде отырмаңыз. Қалай аш болсаңыз да, ең болмағанда 10 минут демала тұрыңыз.
- Ашулы, шошынған күйде, қайғылы сезімдерге берілгенде тамақ ішпеңіз.
- Егер сізге қандай да бір тағам ұнамаған болса, пайдалы болса да оны татып көруге болмайды. Сізге ол бәрібір пайдасын тигізбейді.
- Қарныңыз ашқанша үстелге отырмаңыз.
Соңғы жаңалықтар
