Что делать при смоге?

1. При смоге, если есть возможность не выходить на улицу. Выходя, пользоваться защитными средствами.

2. По возможности пользоваться кондиционерами, воздухоочистителями с современными фильтрами дома и в офисе.

3. Держите окна закрытыми. Если Вы все же решили проветривать, то необходимо учитывать, что хуже всего обстановка в ранние утренние часы, когда вся опасная взвесь концентрируется в приземном слое. Ближе к полудню земная поверхность прогревается, и под воздействием восходящих потоков воздуха "грязное" облако поднимается вверх. Кроме того, можно завешивать открытые окна сетками или марлей для блокирования части вредных (взвешенных) частиц.

4. В квартире желательно проводить влажную уборку и стараться увлажнять воздух, чтобы избегать пересыхания слизистой носа. Особенно важно делать промывание носа и полоскание полости рта, очищая и защищая слизистые от вредного воздействия.

КАК СНИЗИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ?

Высокое потребление соли приводит к повышенному кровяному давлению, а также влияет негативным образом на другие системы организма. Чрезмерный соленый рацион повышает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, почечной недостаточности, рака желудка и тд.

Чтобы снизить потребление соли до безопасного уровня необходимо реже включать в рацион продукты с её высоким содержанием.

- меньше готовой продукции с глубокой промышленной переработкой (мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные сухарики и крекеры, консервированная продукция);

- реже употреблять соления и маринованную продукцию, стремиться использовать низкосолевые или безсолевые способы заготовки и хранения продукции;

- Следуйте посылу: «Больше вкуса, меньше соли» — вместо соли можно использовать перец, сок лимона, чеснок, специи и травы;

Участие в конгрессе «Мультидисциплинарный подход в оказании акушерско-гинекологической помощи»

Наши акушеры-гинекологи и врачи общей практики принимают участие в конгрессе «Мультидисциплинарный подход в оказании акушерско-гинекологической помощи».

Научная программа конференции предусматривает участие ведущих специалистов и экспертов международного уровня в области акушерства и гинекологии с целью оптимизации преемственности и качественного взаимодействия врачей акушеров-гинекологов и специалистов.

Организаторы конференции- кафедра акушерства и гинекологии №1 МУА «Астана» и общественное объединение «Федерация акушеров-гинекологов города Астана.