Как избежать депрессии?

В Казахстане все также высок уровень суицидов. Одной из причин может быть фоновая тревожность. Организм при тревоге все время в состоянии повышенной готовности. Это может перерасти в хронический стресс, могут возникнуть панические атаки, состояние апатии, затем депрессия. Результатом также может быть как попытка суицида, так и собственно суицид.

Справиться с переживаниями можно. Нужно разобраться в них, прожить их и отпустить.

Поможет беседа с тем, кому вы доверяете, кто вас не осудит, кто более эмоционально стабилен. Это поможет зарядиться его спокойствием, равновесием и энергией.

Могут помочь и дыхательные практики под счет. Дыхательная медитация поможет вернуться к реальности.

Выборы 2022!

Как уберечь ребенка от заражения гриппом?

На сегодняшний день в городе Астана зафиксирован высокий уровень заболеваемости ОРВИ. По данным столичного Департамента санитарно-эпидемиологического контроля, на этой неделе среди заболевших ОРВИ среди детей до 14 лет зарегистрировано более 10 тыс. случаев.

ОРВИ и грипп - это группа вирусных инфекций, возбудителей этого вируса насчитывается более 300, они встречаются в различном сочетании.

Сейчас в Астане циркулирует вирус группы В. Заболевание на сегодняшний день протекает гораздо тяжелее, чем это было ранее. Вирусы представляют особую опасность для детей с неблагоприятным преморбидным фоном, имеющих иммунодефицитное состояние. Преморбидный фон - это все те заболевания, которые у детей есть с рождения: пороки развития центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, легких и других органов.

Сейчас особенно важно носить маску в помещениях и на улице. Если вы чихнули в ладонь, немедленно ее вымойте. Надо помнить, что нельзя трогать грязными руками нос, слизистую оболочку рта, глаз. Простой этикет при кашле и простые правила профилактики предотвращают распространение инфекционных заболеваний.