Памятка по профилактике суицида

Суицид - намеренное, умышленное лишение себя жизни, может иметь место, если проблема остается актуальной и нерешенной в течение нескольких месяцев и при этом человек ни с кем из своего окружения не делится личными переживаниями.

Будьте бдительны! Суждение, что люди, решившиеся на суицид, никому не говорят о своих намерениях, неверно.

Большинство людей в той или иной форме предупреждают окружающих.

По официальной статистике, каждый год кончают жизнь самоубийством 1 100 000 человек, среди них: 350 тысяч китайцев,110 тысяч индийцев, 55 тысяч русских 31 тысяча американце в 30 тысяч японцев 12 тысяч украинцев 10 тысяч французов... В официальную статистику самоубийств попадают только явные случаи суицида, поэтому число реальных самоубийств значительно превосходит официальные цифры - считается, что ежегодно в мире кончают с собой более 4 000 000 человек. 19 000 000 человек ежегодно совершают неудачные попытки самоубийства. Число законченных самоубийств среди мужчин в среднем в 4 раза больше, чем женщин. С другой стороны - женщины пытаются покончить с собой в 4 раза чаще, чем мужчины, но выбирают "щадящие" способы, которые значительно реже приводят к смерти.

Основные мотивы суицидального поведения у людей: 

• переживание обиды, одиночества, отчужденности и непонимания;

• действительная или мнимая утрата любви, неразделенное чувство и ревность;

• переживания, связанные со смертью близких людей, разводом или уходом родителей из семьи;

• чувства вины, стыда, оскорбленного самолюбия, самообвинения;

• боязнь позора, насмешек или унижения;

• страх наказания, нежелание извиниться;

• любовные неудачи, сексуальные эксцессы, беременность;

• чувство мести, злобы, протеста; угроза или вымогательство;

• желание привлечь к себе внимание, вызвать сочувствие, избежать неприятных последствий, уйти от трудной ситуации;

• сочувствие или подражание товарищам, героям книг или фильмов. 

Если человек задумал серьезно совершить самоубийство, то обычно об этом нетрудно догадаться по ряду характерных признаков, которые можно разделить на 3 группы: словесные, поведенческие и ситуационные.

Словесные признаки

Человек, готовящийся совершить самоубийство, часто говорит о своём душевном состоянии: 

• прямо говорит о смерти: «Я собираюсь покончить с собой», «Я не могу так дальше жить»;

• косвенно намекает о своём намерении: «Я больше не буду ни для кого проблемой», «Тебе больше не придётся обо мне волноваться»;

• много шутит на тему самоубийства;

• проявляет нездоровую заинтересованность вопросами смерти.

Поведенческие признаки

Человек может:

1. раздавать другим вещи, имеющие большую личную значимость, окончательно приводить в порядок дела, мириться с давними врагами;

2. демонстрировать радикальные перемены в поведении, такие как:

• в еде - есть слишком мало или слишком много;

• во сне - спать слишком мало или слишком много;

• во внешнем виде - стать неряшливым;

• в школьных привычках - пропускать занятия, не выполнять домашние задания, избегать общения с одноклассниками, проявлять раздражительность, угрюмость, находиться в подавленном настроении;

• замкнуться от семьи и друзей;

• быть чрезмерно деятельным или наоборот безразличным к окружающему миру;

• ощущать попеременно то внезапную эйфорию, то приступы отчаяния;

• проявлять признаки беспомощности, безнадёжности и отчаяния.

Ситуационные признаки

Человек может решиться на самоубийство, если:

• социально изолирован, чувствует себя отверженным;

• живёт в нестабильном окружении (серьёзный кризис в семье; алкоголизм- личная или семейная проблема);

• ощущает себя жертвой насилия - физического, сексуального или эмоционального;

• предпринимал раньше попытки самоубийства;

• имеет склонность к суициду вследствие того, что он совершился кем-то из друзей, знакомых или членов семьи;

• перенёс тяжёлую потерю (смерть кого-то из близких, развод родителей);

• слишком критически относится к себе.

Человек может прямо говорить о суициде, может рассуждать о бессмысленности жизни, что без него в этом мире будет лучше. Должны насторожить фразы типа «все надоело», «ненавижу всех и себя», «пора положить всему конец», «когда все это кончится», «так жить невозможно», вопросы «а что бы ты делал, если бы меня не стало?», рассуждения о похоронах. Тревожным сигналом является попытка раздать все долги, помириться с врагами, раздарить свои вещи, особенно с упоминанием о том, что они ему не понадобятся.

Кроме перечисленных, выделяются еще несколько признаков готовности человека к суициду, и при появлении 1-2 из которых следует обратить особое внимание:

• утрата интереса к любимым занятиям, снижение активности, апатия, безволие;

• пренебрежение собственным видом, неряшливость;

• появление тяги к уединению, отдаление от близких людей;

• резкие перепады настроения, неадекватная реакция на слова, беспричинные слезы, медленная и маловыразительная речь;

• внезапное снижение успеваемости и рассеянность;

• плохое поведение в школе, институте, прогулы, нарушения дисциплины;

• склонность к риску и неоправданным и опрометчивым поступкам;

• проблемы со здоровьем: потеря аппетита, плохое самочувствие, бессонница, кошмары во сне;

• безразличное расставание с вещами или деньгами, раздаривание их;

• стремление привести дела в порядок, подвести итоги, просить прощение за все, что было;

• самообвинения или наоборот - признание в зависимости от других;

• шутки и иронические высказывания либо философские размышления на тему смерти.

Что делать? Как помочь?

Если вы заметили у человека суицидальные наклонности, постарайтесь поговорить с ним по душам. Только не задавайте вопроса о суициде внезапно, если человек сам не затрагивает эту тему. Попытайтесь выяснить, что его волнует, не чувствует ли он себя одиноким, несчастным, загнанным в ловушку, никому не нужным или должником, кто его друзья и чем он увлечен. Можно попытаться найти выход из сложившейся ситуации, но чаще всего ребенку достаточно просто выговориться, снять накопившееся напряжение, и его готовность к суициду снижается. Всегда следует уяснить «Какая причина» и «Какова цель» совершаемого ребенком действия. Не бойтесь обращаться к специалистам-психологам.

Обращение к психологу не означает постановки на учет и клейма психической неполноценности.

Большинство людей покушающихся на свою жизнь - психически здоровые люди, личности, творчески одаренные, просто оказавшиеся в сложной ситуации. Спасти человека от одиночества можно только любовью!

Если замечена склонность человека к суициду, следующие советы помогут изменить ситуацию:

1. Внимательно выслушайте человека. В состоянии душевного кризиса любому из нас, прежде всего, необходим кто-нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.

2. Оцените серьезность намерений и чувств человека. Если он или она уже имеют конкретный план суицида, ситуация более острая, чем если эти планы расплывчаты и неопределенны.

3. Оцените глубину эмоционального кризиса. Человек может испытывать серьезные трудности, но при этом не помышлять о самоубийстве. Часто человек, недавно находившийся в состоянии депрессии, вдруг начинает бурную, неустанную деятельность. Такое поведение также может служить основанием для тревоги.

4. Внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам. Не пренебрегайте ничем из сказанного. Он или она могут и не давать воли чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии.

5. Постарайтесь аккуратно спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто человек бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы. Человек может почувствовать облегчение после разговора о самоубийстве, но вскоре опять может вернуться к тем же мыслям. Поэтому важно не оставлять его в одиночестве даже после успешного разговора.

6. Поддерживайте его и будьте настойчивы. Человеку в состоянии душевного кризиса нужны строгие и утвердительные указания.

7. Убедите его в том, что он сделал верный шаг, приняв вашу помощь. Осознание вашей компетентности, заинтересованности в его судьбе и готовности помочь дадут ему эмоциональную опору.

8. Следует принять во внимание и другие возможные источники помощи: друзей, семью, врачей, , к которым можно обратиться.

Важно соблюдать следующие правила:

1. будьте уверены, что вы в состоянии помочь;

2. будьте терпеливы;

3. не старайтесь шокировать или угрожать человеку, говоря «пойди и сделай это»;

4. не анализируйте его поведенческие мотивы, говоря: «Ты так чувствуешь себя, потому, что...»;

5.  не спорьте и не старайтесь образумить человека, говоря: «Ты не можешь убить себя, потому что...;

6. делайте все от вас зависящее.

7. И, конечно же, обращайтесь к специалистам за помощью!

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ САЙТА!

Будьте внимательны к окружающим Вас людям!

При возникновении проблем у Вас или у Ваших близких людей обращайтесь к психологу нашего центра!

Звоните! Пишите! Приходите!

Телефон доверия 280477, niet_astana@mail.ru, сайт www.niet-astana.kz, улица Кошкарбаева, д.64, блок «А», ГКП на ПХВ «Центр семейного здоровья» акимата г. Астаны

Мы рады Вам помочь!

В Медицинском центре проблем психического здоровья г. Астаны круглосуточно работает кризисное отделение для оказания психологической консультации по телефону доверия 54-76-03. Также, в 10 молодежных центрах здоровья, расположенных на базе городских поликлиник, имеются телефоны доверия, работающие анонимно, бесплатно.

Специалисты психологи, врачи психиатры оказывают экстренную психологическую помощь лицам с суицидальной настроенностью, расстройствами адаптации  при стрессовых ситуациях.

ЗДЕСЬ!! Ссылка на сайт управления здравоохранения (рубрика «поликлиники города и молодежные центры здоровья» 

ГКП на ПХВ «Центр семейного здоровья» акимата г. Астаны