Как справиться с тревогой и паническими атаками: Рекомендации медиков

В последнее время многие люди испытывают стресс, проявляются тревожные состояния. Как справляться с тревогой и паникой, рассказала врач ЗОЖ Городской поликлиники №15 Гюзель Егинбай, передает официальный сайт столичного акимата.

- Многие казахстанцы жалуются на чувства тревоги и стресса. Как с этим справляться?

- Действительно, у многих граждан возникают не только стресс и кратковременное тревожное состояние, но и панические атаки. Панические атаки наступают внезапно, часто сопровождаются беспричинными приступами тяжелой тревоги. Могут возникнуть учащенное сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, тошнота. Страх очень быстро нарастает. Может быть страх смерти, страх сойти с ума или потерять контроль над собой. Это может сильно деморализовать человека, возникает отчаяние.

Консультанты ГОБМП и ОСМС

QoldauINFO ФСМС Портал для медработников

 чат для медработников  https://t.me/+zUsOFCqcCKw4NjJi

 канал для пациентов  MedInform https://t.me/medinform_fms

 YouTube канал  "ОСМС в Казахстане" https://t.me/QoldauInfo