ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И ОСТОРОЖНОСТЬ

ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И ОСТОРОЖНОСТЬ – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед.

ХОДИТЬ АККУРАТНО

Даже если вы сильно опаздываете - не стоит пытаться бежать по льду. При ходьбе необходимо наступать на всю стопу, а ноги расслабить в коленях. Чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените, наступая на всю подошву. Не ходите быстро, не поднимайте ноги высоко. Чем мельче шаг, тем лучше. Никогда не держите в гололёд руки в карманах.

НОСИТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ

В гололед следует забыть о каблуках и обуви со скользящей подошвой. Напротив, следует выбирать сапоги и ботинки, которые лучше всего обеспечивают “сцепление” с поверхностью, как зимняя резина для автомобилей.

ЕСЛИ ПАДАТЬ, ТО ПРАВИЛЬНО

Если вы чувствуете, что поскользнулись и падаете, сразу постарайтесь перенести вес тела вперед и на бок. Нужно избегать падения на спину. Если вы упали и чувствуете хотя бы незначительную боль - сходите к врачу. Иногда даже слабая боль может быть признаком вывиха, а некоторые травмы проявляются только со временем. Запомните, что безопаснее всего падать на бок и ни в коем случае не выставлять в сторону падения руку или ногу, наоборот постараться максимально расслабиться.

УДАРЫ ГОЛОВОЙ – СРАЗУ К ВРАЧУ

Без медицинской помощи можно обойтись лишь в случае легкого ушиба. Ни в коем случае нельзя оставлять без внимания удары головой об лед – даже небольшое сотрясение может быть чревато головными болями, падением остроты зрения или слуха.