1 ноября — День осведомленности о стрессе

В первую среду ноября по инициативе Международной ассоциации по управлению стрессом отмечается День осведомленности о стрессе. Главная его задача — распространить информацию о способах справиться со стрессом, в особенности на рабочем месте.

Стресс — это реакция человеческого организма (в первую очередь нервной системы) на воздействие различных (преимущественно неблагоприятных) физиологических и психологических факторов. Выделяют два вида стресса: положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Положительный стресс помогает организму мобилизоваться, а отрицательный, наоборот, подрывает здоровье человека.

Под стрессом обычно подразумевают негативный психологический стресс и даже просто нервное напряжение. С этим видом стресса сталкивается каждый из нас: кто-то реже, кто-то — практически каждый день. Международная ассоциация по управлению стрессом была создана в Великобритании для того, чтобы научить людей управлять стрессом и таким образом повысить свою работоспособность и улучшить качество жизни.

День осведомленности о стрессе — прекрасный повод для того, чтобы взять небольшую паузу и подумать, что вызывает стресс в вашей жизни и как можно минимизировать воздействие этих факторов. Полностью избавиться от стресса нельзя, ведь это естественная физиологическая реакция, но вот сделать так, чтобы он не отравлял вам жизнь, вполне возможно!

В современном мире люди ежедневно сталкиваются с огромным количеством стрессовых ситуаций. Любая из них может стать последней каплей и спровоцировать депрессию. Для снятия стресса необходимо: психотерапия, физическая активность, релаксация, здоровый сон и правильное питание. Укрепляйте дух, чтобы не бояться душевной, физической и материальной боли, занимайтесь спортом, будьте здоровы!