Рамадан начнётся 23 марта и закончится 20 апреля

В 2023 году месяц Рамадан начнётся 23 марта и закончится 20 апреля.

Пост в Рамадан – это религиозная обязанность, выполнение которой приносит пользу не только душе, но и телу.

1. Пост в Рамадан способствует выведению токсинов из организма. В организме постящегося вследствие воздержания от еды и питья происходит мобилизация внутренних ресурсов, что приводит к снижению жировых запасов и выделению накопленных токсинов.

2. Пост в Рамадан приводит к улучшению иммунной системы. Правильное соблюдение поста в Рамадан приводит к повышению иммунитета. При этом постящемуся следует соблюдать сбалансированную диету при разговении и перед утренним принятием пищи.

3. Постящийся легче переносит воспаления. Согласно исследованиям, воздержание от употребления еды во время поста приводит к уменьшению и даже исчезновению воспалительных процессов и аллергических реакций, таких как артрит и псориаз.

4. Пост улучшает состояние кожи и глаз.

5. У постящегося повышается чувствительность к инсулину. Во время поста в Рамадан чувствительность к инсулину повышается, и это весьма важная особенность. Повышенная чувствительность клеток к инсулину приводит к более лучшему регулированию уровня сахара в крови после принятия пищи, что снижает нагрузку на поджелудочную железу.

6. Пост способствует понижению высокого кровяного давления. Если у постящегося было высокое кровяное давление, оно в подавляющем большинстве случаев приходит в норму. Кровяное давление в голодающем организме снижается при правильной диете в промежутках между постами.

7. В Рамадан пищеварительная система отдыхает. Это своеобразный тайм-аут после годовой напряжённой работы, дающий возможность восстановится желудочно-кишечному тракту.

8. Пост в Рамадан снижает вес. В то же время пост не является лучшим средством похудения. Эффективнее будет уменьшить потребление продуктов, содержащих жиры и сахар, и увеличить объём овощей и фруктов.

9. В организме постящегося снижается тяга к обработанным продуктам и увеличивается желания употреблять больше натуральной еды, фруктов и овощей, напитков. Отсюда вывод, что месяц поста является прекрасной возможностью приучить себя к здоровому питанию и образу жизни.

10. Пост в Рамадан очень сильно помогает избавиться от вредных привычек и пристрастий. В процессе голодания организм может избавиться от тяги к никотину, алкоголю, кофеину и другим веществам.