Как не замерзнуть в холода и что делать при обморожении?

Всем нам хочется весело проводить время на природе, даже несмотря на холода. Иногда долгое нахождение на морозе часто приводит к печальному последствию - обморожению. Заработать морозные ожоги можно не только в сильный мороз, но и в сырую и в ветреную погоду, поэтому наша памятка будет актуальна на протяжении всей зимы.

Как же избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе? Вот несколько простых правил:

1. Носите свободную одежду - это способствует нормальной циркуляции крови.
2. Одевайтесь  как «капуста» - при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло.
3. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. Сапоги не должны быть «впритык». В обувь нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные, т.к. они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.
4. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Перчатки из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза спасают гораздо хуже.
5. Не носите  на морозе металлических украшений - колец, сережек и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно их прилипание к коже. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.
6. Следите за любыми заметными изменениями в цвете кожи лица (особенно это касается ушей, носа и щек).
7. Прячьтесь  от ветра. Вероятность обморожения на ветру значительно выше.
8. Не мочите кожу и волосы. Вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Ни в коем случае нельзя выходить на мороз с влажными после душа волосами.
9. На длительную прогулку на морозе следует захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем.
10. Перед выходом на мороз надо поесть – вам  может понадобиться энергия.
11. Сократите свое пребывание на морозе и без необходимости не выходите на улицу.

Если вы оденетесь, как «капуста», это поможет удержать тепло. Часто к печальным последствиям приводит не само обморожение, а неправильно оказанная первая помощь. Поэтому самое главное – вовремя почувствовать первые признаки обморожения. При легком покалывании и незначительной боли лучше всего быстрее переместиться в теплое место. Первые признаки того, что вы получили обморожение – появление белых пятен на коже, которые остаются при надавливании и исчезают лишь спустя 5–6 секунд.

Первые действия при обморожении:

• как можно быстрее согреться: выпить горячий чай или бульон, принять теплую, не выше 37 градусов ванну;
• по белесым участкам определите место обморожения и разотрите его мягкой тканью;
• поврежденную кожу защитите теплой повязкой, например, проглаженной утюгом фланелью;
• в случае появления на коже пузырей, наложите на них сухую марлю – это способствует восстановлению кровоснабжения и обменных процессов в тканях.

Если после этих процедур чувствительность кожи не восстанавливается, необходимо срочно обратиться к врачу!

При обморожении ни в коем случае нельзя:

• позволять обмороженному месту снова замерзнуть - это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
• снимать на морозе обувь с обмороженных конечностей - ноги распухнут, и вы не сможете снова одеть обувь;
• растирать поврежденные места снегом или грубой материей – можно получить дополнительные микротравмы;
• согревать поврежденные участки горячей водой – в этом случае не избежать омертвления кожи. Согревание должно происходить медленно и изнутри тела, тогда поврежденные места заживут без рубцов.

Кстати

Быстрее всего замерзают старики, дети и те, кто находится на холоде в состоянии алкогольного опьянения. Пожилые люди сильнее мерзнут из-за тонкой кожи и нарушений в системе кровообращения, дети еще не научились отслеживать состояние своих рук и ног, а последние не могут должным образом оценивать ситуацию и контролировать свои ощущения.