Как сохранить зрение школьнику?

Обратитесь к офтальмологу, если ваш ребенок: держит книгу близко к глазам - ближе 25 см, щурится, глядя на удаленные предметы, может жаловаться на головные боли, может упасть успеваемость в школе, если ребенок не видит половину написанного на доске, но сказать об этом стесняется.

Есть определенные правила, соблюдение которых может помочь сохранению зрения. Освещение места, где ребенок делает уроки, должно быть двойным: верхнее - рассеянное, и левое боковое - направленное на книгу или тетрадь. Не нужно читать во время еды, в транспорте и лежа. Следует исключить просмотр телевизора детям до 2-х лет. Детям с 3-х лет ограничить просмотр до 30 минут.

Расстояние от экрана компьютера до глаз ребенка должно составлять 60-70 см, линия взгляда должна приходиться на середину или верхнюю треть экрана.

Для сохранения и стимуляции зрения очень полезны черника, клюква, рябина, шиповник, облепиха, апельсины, земляника, калина, морковь, свекла, свежая капуста, абрикосы, гречка, хурма. Профилактическое воздействие оказывает включение в рацион ребенка творога, кефира, отварной рыбы, говядины и говяжьего языка, индюшки и обязательно зелени – петрушки, укропа. Особенно полезны витамины А, В1, В2, В6, В12, С, кальций с витамином D, с фосфором. Если у ребенка – аллергия, то посоветуйтесь с врачом. Будьте здоровы!